Doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie brzucha

Energy Fitness Club ENERGY FITNESS CLUB • dawno temu • 9 komentarzy

Zginanie tułowia w podporze bokiem na ławce - to skuteczne ćwiczenie na mięśnie skośne i proste brzucha. Najważniejsze, żeby ruch nie wychodził z barku, który powinien tylko stabilizować pozycję.

Kilka serii, po kilkanaście powtórzeń na każdy bok, mocno wpływa na pracę skośnych mięśni brzucha ( popularnych boczków).
Należy jednak pamiętać o odpowiednio zbilansowanej diecie, gdyż żadne ćwiczenia nie przyniosą oczekiwanych efektów, jeśli nie zadbamy o to, co ląduje na naszym talerzu.
Osoby szczupłe powinny rozważnie dozować ćwiczenia na boczne partie tułowia, gdyż ich przesadne ćwiczenie może prowadzić do poszerzenia talii, co niekoniecznie jest pożądanym efektem.
Prawidłowy trening ciała powinien zawierać ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Jego ukierunkowanie powinno być dopasowane indywidualnie.
Musimy być świadomi, że same ćwiczenia na brzuch nie zlikwidują tłuszczu, który go zakrywa.
Odpowiednie żywienie + Trening + Regeneracja = Sukces

Przemysław Wójcik
Trener Personalny Energy Fitness Klub Tylko dla Kobiet

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Trener

Energy Fitness Club Energy Fitness Club

Energy Fitness Club to sieć klubów fitness tworzona z myślą o wszystkich bardziej lub mniej aktywnych, ceniących sobie klubową atmosferę, niezwykły urok i energetyczny klimat. W swojej ofercie Energy Fitness posiada 15 klubów z czego część z nich to kluby tylko dla kobiet.

Priorytetem dla marki jest wysoka jakość obsługi klienta oraz komfort klientów dlatego też sieć nieustanie się rozwija i inwestuje w funkcjonujące już kluby aby zapewniać klientom wysoki standard świadczonych usług. Energy Fitness Club to lokale o wysokim standardzie, kuszące oryginalnym designem, klimatyzowane pomieszczenia oraz najlepszy sprzęt wiodących marek.
www.energyfitness.pl


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak wybrać trenera personalnego? Trening interwałowy w domu. Świetny sposób na poprawę kondycji i zdrowiaMATERIAŁ SPONSOROWANY Ujawniła wiadomość od hejtera. "Jestem mu bardzo wdzięczna" Morderczy trening spalający tłuszcz. Oto tabata od znanej fitnesski Jak prawidłowo robić przysiady? Jak skorygować błędy przy robieniu przysiadów? Dramat znanego kulturysty. Chciał popełnić samobójstwo Nie tylko siłownia. Znana fitnesska wie, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej Zdrowe serce – jak o nie zadbać? "Piękna, młoda, mądra...". Obłędne zdjęcie polskiej mistrzyni fitness Aerobik - co to jest? Jak ćwiczyć aerobik w domu? Jak ćwiczyć w domu, żeby schudnąć? Ćwiczenia na odchudzanie w domu Kalistenika - jak zacząć? Plan treningowy na spalanie tkanki tłuszczowej metodą "W"

Popularne w tym tygodniu:

Obiecał kibicom jedno. Padła ważna deklaracja Ma czym postraszyć. "Bestia" z Ukrainy wchodzi do gry Odsłoniła brzuch krótko przed zawodami. Robi wrażenie! Zaprezentował swoje potężne mięśnie. "Tylko nie mówcie nikomu" Zasłonił słynną budowlę. Swoimi "bickami" "Fajna ta Amazonka na ramieniu". Polak straszy rywali