Doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie brzucha

Kilka serii, po kilkanaście powtórzeń na każdy bok, mocno wpływa na pracę skośnych mięśni brzucha ( popularnych boczków).
Należy jednak pamiętać o odpowiednio zbilansowanej diecie, gdyż żadne ćwiczenia nie przyniosą oczekiwanych efektów, jeśli nie zadbamy o to, co ląduje na naszym talerzu.
Osoby szczupłe powinny rozważnie dozować ćwiczenia na boczne partie tułowia, gdyż ich przesadne ćwiczenie może prowadzić do poszerzenia talii, co niekoniecznie jest pożądanym efektem.
Prawidłowy trening ciała powinien zawierać ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Jego ukierunkowanie powinno być dopasowane indywidualnie.
Musimy być świadomi, że same ćwiczenia na brzuch nie zlikwidują tłuszczu, który go zakrywa.
Odpowiednie żywienie + Trening + Regeneracja = Sukces

Przemysław Wójcik
Trener Personalny Energy Fitness Klub Tylko dla Kobiet