Posiłek po treningu? Obowiązek?

Najczęściej dzieje się tak jeśli ćwiczenia odbywają się wieczorem. Słyszę wówczas "nie będę jadła, bo ja chce schudnąć…" Trzeba jednak zrozumieć, że niespożycie jedzonka po treningu ma wiele niekorzystnych dla naszego ciała działań.

Zajmijmy się może jednak korzyściami płynącymi z posiłku potreningowego:

• Pozwala na odpowiednią regenerację.
• Uzupełnia glikogen mięśniowy, hamując procesy kataboliczne, gdzie organizm zamiast pobierać z tkanki tłuszczowej może "zjadać" z naszych mięśni.
• Stopuje zwiększone stężenie kortyzolu, czyli stresu w naszym ciele po treningu.
• Napędza nasz metabolizm. Wrzucając jedzonko do buzi, jest tak jak z autem, do którego wlewamy benzynę:) Jest Paliwo — to organizm nadal pracuje:) Nie jemy nic- metabolizm spowalnia, Nie mamy Paliwa — samochód staje.
• Poprawia samopoczucie, a na dodatek może być smaczny:)!!

To jecie czy nie:)?

Przemysław Wójcik, Trener Personalny Energy Fitness Club